A trigger pontok olyan feszültségi pontok, melyek az izomkötegekben alakulnak ki és gyakran fizikai kellemetlenséget, mozgásbeszűkülést okoznak, sőt, kisugározhatnak a test más részeire is (zöld színnel jelölt területek). A fájdalom területének meghatározásából kikövetkeztethető, hogy mely izomköteget szükséges lazítani a jobb fizikai közérzet eléréséért.
A trigger pont masszázs során a masszőr kitapintja az izmokban kialakult feszes, csomós területeket (trigger pontok), majd ezekre célzottan finom, fokozatos nyomást gyakorol mindaddig, míg az izom ellazul.
A trigger pontok oldása jelentősen enyhíti az izomeredetű kellemetlenségeket. A módszer alkalmazásával elérhető az izmok alapos lazítása, akár a több izomrétegből álló területeken is, melynek köszönhetően a kilazítás eredménye sokkal tovább megmarad, mint egy hagyományos masszázsnál.
Kifejezetten hatékony
- Ülőmunka során bemerevedett izmok.
- Fizikai munka következtében kialakult izomtúlterheltség.
- Sportolás közben szerzett izomfeszülés, húzódás.
- Tartáshiba miatt kialakult tartós izomfeszülés és merevség.
- Stresszes életmód okozta befeszült izmok.
- Nyugtalan alvás miatt kialakult izommerevség.
Tudnivalók
A masszázs:
→ ruhán keresztül történik, ezért kényelmes ruházatban javasolt érkezni.
→ célzott pontnyomásokon alapul.
→ eredménye azonnal érezhető.
→ igazi hatása 3 nap elteltével jelentkezik. Ekkorra nyugszik meg teljesen a szervezet.
→ eredménye könnyedebb mozgás, csökkent izomfeszülés, életvidám kedélyállapot.
Ha az izommerevség több éve fennáll:
→ Javasolt 2 héten belül megismételni az alkalmat.
Magyarázat: Ilyenkor még nem áll vissza a felszíni izomrétegek merevsége, így a mélyizmok lazítása sokkal inkább lehetséges. Ezzel még inkább növelhető az elért eredmény tartóssága.
Jótékony hatási
- Mozgás javítása → csökkenti az izmok merevségét, ezáltal növeli az ízületek mozgástartományát. Eredménye a mozdulatok könnyebb megtétele.
- Keringés fokozása → a masszírozott területen javul a vér- és oxigénellátás, ami gyorsítja a fáradt és túlterhelt izmok regenerációt.
- Stresszoldás → az izmokban kialakult feszültségi pontok ellazulnak, ami nyugtató hatással van az idegrendszerre. Eredménye a nyugodtabb alvás és közérzet.